zdravotní metoda

Přerušovaný Půst 16/8

Přerušovaný půst 16/8: Hubnutí a zdraví bez drastických diet?

Co je přerušovaný půst 16/8? Přerušovaný půst 16/8 je populární forma časově omezeného stravování. Zahrnuje 16hodinovou fázi půstu a 8hodinové okno, během kterého můžete jíst. Například, pokud se naposledy najíte v 20:00, další jídlo si dáte až v poledne následujícího dne. Během půstu se doporučuje pít pouze...